ᘌ�(du��)��(sh��)�H�ͱû���ԭ�����£���(j��ng)��ԭ���ڵ��ͱ�ԭ�������F����,��̎�����ڠ�B(t��i)���w�����{�ه�(y��n)��������v��(j��ng)��ȡ�ij�Ҏ(gu��)���,�a(ch��n)����Ҫ��僌ӡ��w�����(y��n)�������Ҏ(gu��)��ӵ�һ˲�g����׃,�����f���ˡ���股���Ч�a(ch��n)���߂�����r��(g��u)���僌������S������׃���w����ܶࡰ�دBʽ���m(x��)�ѷe��,�w�����g���ںϑ�(y��ng)��(d��ng)�^�����(sh��)�ǙC(j��)е�O(sh��)���,�ض�����һ������(sh��)�Ŀ���������,���ͱ����ڿ՚����_չ��,���ڠ�B(t��i)���w����(hu��)�՚�����,��僌��Б�(y��ng)���н���������s��

�ͱñ��ǹ��I(y��)Ʒ�ı�Ӈ�Ϳ���a(ch��n)�ӹ��Ľз����ͱ����a(ch��n)�ӹ�һ�㼼�g(sh��)���I(y��)�ĘI(y��)�����z�������zӡ��ī����ӡ�ӹ�;EVA�������z��Ь�ϸ��ɫ���zӡ��ī��������Ϳ���a(ch��n)�����zӡ��ī������ӡ�C(j��)�șC(j��)���O(sh��)�䣬��������(j��)�Ҏ(gu��)�������a(ch��n)�����͟ᡢ��ĥ���������⾀�����Ҵ�����܇�����͵���Ʒ�����a(ch��n)�ӹ�����������O(sh��)�䣺һ�㇊Ϳ��PU�������z��(�|����)��(�磺U�P��MP3���O(ji��n)��?c��i)z���^����“(li��n)�W(w��ng)�����a(ch��n)Ʒ�Լ�������O(sh��)�䡣)���ɇ���ע�ܼӹ��S�����Ľ�Q���˵��y�}�����y���۽ӿp̎�ȣ��߂䇊�����z��(�|����)������(j��ng)�(y��n)�������|���᷵�޼��g(sh��)����

ᘌ�(du��)�ͱ�����Ϳ��һ�ӵ����H�H�Q����һ�ӻ򇊵�����N�һ������߅��(l��i)���������P(gu��n)�ͱõ����̣�

1.���

���z�������׮a(ch��n)���ᑪ(y��ng)������Ϳ��(y��ng)��̎�����_�����x���˻�̎�������K��Q������ؑ�(y��ng)�����˻�̎���ǰ�ABS���ϳ��μ��Ӝص���׃�Μض���������60�������ᱣ��2h����?y��n)��x�ô�ӹ���ˇ��횺ܶ�ęC(j��)���O(sh��)���(xi��ng)ĿͶ�Y����������x�����K��Q�ļ��g(sh��)������������������ϼ��ᑪ(y��ng)����ˮ��Һ���҃�(n��i)�ض��Œ�(du��)���ϼ�����_չ15-20min�Ľ�Q�Ϳ��ԡ�

�֙C(j��)��PU�ͱ�

2.ȥ��

�ܼ���ӳ�մ���͝n���ֳ�����ÓĤ��������(hu��)ʹ����Ϳ��ճ����Խ����僌�����_�ѡ����ݺ͵���(l��i)����ͿǰҪ�_չȥ�ͽ�Q����(du��)�ܼ�һ����܇�����ͻ��Ҵ��������S���_չ�ЙC(j��)���W(xu��)ȥ���ЙC(j��)���W(xu��)ȥ�ͺ�(y��ng)��ȫ����䓼���Ӛ������A��Һ�������ü���ˮ��K����������������L(f��ng)����

3.��늼�����

���z��Ʒ�nj�(d��o)�w�ͽ^���w�����������һ����1013��������������o늸Б�(y��ng)���Б�(y��ng)��늺�dz����������՚��еļ�(x��)΢�m����ճ���ڱ�������o������ĉm����һ�㴵��z�鷨ȥ��ʮ�����y���x���{���x�ӻ��՚�������o늳��m���Č�(sh��)�HЧ�����e(cu��)��

4.����

���z僌ӱ����15~20��m��һ��Ҫ����2~3���ſ����M(j��n)����һ�����������15min�����_չ�ڶ��·��ᡣ��������ı��߀��(w��)�؇���ȫ͸������Ϳ����Ϳ�����Ʒᘌ�(du��)��ȼ�ȼ�(j��)�ܻ��A(ch��)�]��Σ����

5.�L(f��ng)��

һ�����Ͽ�����150��180�����Ȼ�h(hu��n)���¿���20-��ʮ�������;����������60-80�����Ȼ�h(hu��n)���¿���20-��ʮ�������;һ���֪�(d��)�������܉��ڜ��Ҵ������Ը���